Wat kun je verwachten

Voice Dialogue – ook wel de psychologie van de ikken – gaat ervan uit dat ieder mens vele kanten in zich draagt, de zogenoemde subpersonen. Sommige hebben het hoogste woord en bepalen voor een groot deel ons gedrag. We hebben die ontwikkeld om veilig te zijn en waardering te krijgen. Denk aan de Perfectionist, de Pleaser of de Pusher. Andere zijn minder ontwikkeld of zelfs helemaal verbannen. Die zijn tot ontwikkeling gekomen omdat ze in de omgeving op afkeuring konden rekenen. Je weet soms niet eens dat je ze hebt. Dat is jammer, want ze hebben kwaliteiten die je juist heel goed van pas kunnen komen.
In Voice Dialogue ga je in gesprek met die verschillende kanten. Door letterlijk een andere plek in de ruimte in te nemen, wordt voelbaar welke rol ze in jouw leven spelen. Je ontdekt hoe dominante kanten je sturen en welke waardevolle kanten je nog niet benut. Dat levert vaak verrassende inzichten op en meer vrijheid om bewuste keuzes te maken.

Vaak praten we over gevoelens, maar echte verandering ontstaat pas als je gevoelens ervaart. Focusing helpt je om aandacht te geven aan wat er in je leeft – ook aan dat wat nog geen woorden heeft. Iets wat vaag, maar soms ook duidelijker, in je lijf aanwezig is. Een onbestemd gevoel, een soort verdriet, irritatie of, heel fysiek, kramp of hoofdpijn. Door er met aandacht bij stil te staan, verandert het gevoel en ontstaan nieuwe inzichten.

Geweldloos communiceren helpt je in contact te zijn met je eigen behoeften en gevoelens én met die van anderen. Je leert om te zeggen wat je te zeggen hebt zonder anderen te kwetsen. Zo te reageren dat de ander zich echt gehoord voelt. Het is meer dan een communicatiemethode: het is een manier waarop je naar jezelf en anderen gaat kijken: met empathie en compassie.

Sommige subpersonen zijn ontstaan om ons te beschermen tegen kwetsbaarheid, gekwetstheid, of zelfs tegen trauma – groot of klein. Dan werken die kanten vaak heel hard en soms rigide. Als traumasensitief coach herken ik die beschermers en kan ik samen met jou onderzoeken hoe we ze tot ontspanning kunnen brengen. Zo ontstaat er ruimte om meer innerlijke rust te ervaren.

De metafoor van de innerlijke bus

Stel je je persoonlijkheid voor als een bus vol passagiers. Elke passagier staat voor een innerlijke stem: de perfectionist, de pleaser, de avonturier, de luiaard….Vaak zit één passagier aan het stuur en bepaalt zo grotendeels je gedrag. Het beeld van de bus maakt zichtbaar wie de leiding neemt en wie achterin is terechtgekomen. Door je passagiers te leren kennen, word jij zelf de bewuste bestuurder van je bus. Je krijgt meer overzicht en kunt vrijer kiezen welke kanten je inzet.